6 Tanaman Herbal Untuk Pelangsing Badan Alami

Bisakah tanaman herbal menurunkan berat badan dan membuat badan kita langsing? Jawaban singkatnya, BISA.

Melangsingkan badan dengan memanfaatkan tanaman herbal telah dilakukan di berbagai daerah dan terbukti manjur sejak dulu. Bila Anda mencari solusi alami untuk menurunkan berat badan, barangkali herbal adalah pilihan terbaik sejauh ini.

Menghilangkan lemak tubuh yang membandel adalah salah satu hal tersulit dalam hidup (ibu-ibu pasti mengiyakan ini 🙂 ). Menggunakan tanaman obat herbal untuk membasmi lemak dalam tubuh ternyata merupakan salah satu cara yang paling efisien.

Selain bermanfaat sebagai penurun berat badan, tanaman-tanaman herbal di bawah ini sering juga dimanfaatkan untuk mengatasi berbagai keluhan penyakit lainnya.

Perlu diingat, ada banyak jenis tanaman herbal yang berkhasiat sebagai pelangsing badan. Namun dalam tulisan ini hanya akan dibahas beberapa tanaman herbal utama saja, yang telah terbukti ampuh di berbagai tempat di dunia.

1. Kayu Manis

Kayu manis seringkali digunakan sebagai penyedap masakan. Namun manfaatnya sebenarnya lebih dari itu. Kayu manis juga berkhasiat untuk mengatur kadar gula darah menjadi normal. Ia juga dapat membantu menurunkan berat badan secara alami. Yang menarik, kayu manis ternyata dapat pula mengatasi ketergantungan terhadap gula.

Gambar Kayu Manis (cinnamon) | PixaBay
Kayu Manis (cinnamon) | PixaBay.

Namun ada satu khasiat yang paling ampuh dari kayu manis, yaitu membakar lemak viseral yang berlebih. Lemak viseral merupakan jenis lemak berbahaya yang berada di sekitar perut bagian bawah dan daerah pinggang.

Selain menghilangkan lemak viseral, kayu manis juga dapat meningkatkan metabolisme dan memperbaiki pencernaan Anda.

Khasiat lainnya dari kayu manis adalah ia memiliki sifat anti-jamur dan anti-bakteri. Hal ini dapat membantu membunuh parasit dan jamur.

Lantas, apa hubungannya membunuh jamur dan bakteri dengan menurunkan berat badan?

Parasit adalah makhluk hidup. Mereka perlu diberi makan. Akibatnya, mereka mencerna gula untuk bereproduksi. Ini akan menyebabkan inang mereka (tubuh Anda) memiliki keinginan untuk terus mengonsumsi gula secara berlebihan.

Oleh karena itu, mengonsumsi kayu manis tiap hari sangat penting untuk membantu menurunkan berat badan.

Meskipun kayu manis aman untuk dikonsumsi, untuk menghindari kemungkinan alergi, ada baiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum menjadikan kayu manis sebagai diet rutin harian.

2. Teh Hijau

Teh hijau sangat populer dan memang manjur untuk menurunkan berat badan secara alami. Negara-negara di Asia telah mengonsumsinya selama berabad-abad lalu, baik sebagai pelangsing badan maupun untuk manfaat kesehatan lainnya. Hampir di tiap supermarket tersedia teh hijau dengan berbagai kemasannya.

Teh hijau alias green tea mengandung anti-oksidan alami yang berkhasiat meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat proses pembakaran lemak.

Teh Hijau (green tea).
Teh Hijau (green tea) | PixaBay.

Perlu dicatat, dosis ideal minum teh hijau adalah sebanyak 800 mg per hari. Itu setara dengan 2 kapsul.

Efek Samping Teh Hijau

Meskipun teh hijau sangat disarankan untuk dikonsumsi sebagai pelangsing yang alami, namun mengonsumsi teh hijau secara berlebihan dapat mengakibatkan sakit diare yang parah.

Mengonsumsi Teh Hijau Untuk Melangsingkan Badan

Teh hijau dapat dikonsumsi tiap pagi, sebagai gantinya teh biasa ataupun kopi. Kandungan kafeinnya cukup untuk mengawali hari dengan bugar.

Mengawali hari dengan mengonsumsi teh hijau membuat metabolisme tubuh di pagi hari menjadi lebih cepat. Akibatnya, lebih banyak kalori yang terbakar sepanjang hari.

Disarankan mengonsumsi tidak lebih dari 4-5 cangkir teh hijau tiap hari. Ini akan membuat badan Anda terasa bugar dan mengurangi keinginan untuk menambah kalori (makan) lebih banyak.

Tips:
Minum secangkir teh hijau sebelum atau sesudah makan. Ini dapat membuat tubuh terasa lebih bugar dan mencegah nafsu makan berlebihan.

3. Ginseng

Tanaman herbal ini sangat populer di kalangan Tionghoa karena digunakan sebagai obat tradisional untuk stamina, energi, maupun kesehatan secara keseluruhan.

Studi modern telah membuktikan bahwa ginseng sangat efektif menurunkan berat badan dan juga membantu mengendalikan diabetes. Ginseng memiliki kemampuan membuat sel tubuh menyimpan lemak lebih sedikit.

Ginseng mengandung zat adaptogen, yaitu zat yang dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam mengatasi stres emosional, lingkungan, dan fisik.

Mengurangi stres dalam hidup sangat penting karena semakin sering mengalaminya, semakin besar pula kemungkinan berat tubuh Anda akan bertambah.

Gambar Ginseng
Akar Ginseng | PixaBay.

Ginseng cukup ampuh dalam mempercepat metabolisme tubuh dan membuat tubuh lebih energik sepanjang hari. Namun ingat, ginseng bukanlah obat alami yang dapat menurunkan berat badan Anda dalam semalam. Penurunan berat badan tetap memerlukan proses, dan ginseng berkhasiat mempercepat proses tersebut.

Cara Membuat Teh Ginseng Untuk Pelangsing Badan

Bahan:

  • 1-2 sendok madu.
  • 1/4 potong kayu manis.
  • 1 akar ginseng yang sudah dikeringkan.
  • 3 gelas air.

Pembuatan:

  1. Didihkan air dalam panci selama 5 menit.
  2. Masukkan akar ginseng dan biarkan selama 45 menit.
  3. Saring air ke dalam gelas.
  4. Tambahkan madu dan kayu manis.
    Madu mengurangi getah pahit dari ginseng dan kayu manis akan memberi aroma gurih.
  5. Minum satu cangkir setiap pagi dan satu cangkir setelah makan siang.

4. Garcinia Cambogia

Anda mungkin pernah melihat iklan tentang Garcinia yang mengklaim sebagai pil penurun berat badan ajaib. Dan Anda pun tertarik dan mempertimbangkan untuk benar-benar membelinya.

Sebagian besar perusahaan yang memproduksi botol Garcinia itu palsu dan hanya dirancang untuk mengeksploitasi keinginan orang untuk mendapatkan solusi penurunan berat badan secara cepat.

Meskipun faktanya, Garcinia memang obat herbal yang sangat ampuh untuk menurunkan berat badan.

Garcinia Cambogia dan Kemasannya
Garcinia Cambogia dan Kemasannya.

Garcinia mampu menekan nafsu makan dengan cepat. Selain itu, ia juga mencegah tubuh memproduksi dan menyimpan lemak. Di dalamnya terkandung zat pembakar lemak yang kuat yang disebut hydroxycitric acid (HCA).

Yang menarik mengenai tumbuhan herbal ini adalah fakta bahwa ia bukanlah stimulan. Garcinia bekerja dengan menghambat enzim yang mengubah karbohidrat menjadi lemak tubuh.

Dengan mengonsumsi Garcinia, Anda bisa tetap makan secara normal. Namun usahakan untuk tidak makan makanan berserat tinggi.

Cara Konsumsi Garcinia Cambogia

Sebaiknya konsumsi buah Garcinia secara utuh atau ekstrak buahnya. Bukan hanya ekstrak HCA (hydroxycitric acid) saja.

Mengapa harus buah utuh?

Semua ahli obat herbal akan menyarankan agar mengonsumsi buah keseluruhan yang bukan olahan. Tidak hanya ekstrak tertentu saja. Hal ini agar didapat manfaat maksimal dari herbal tersebut.

Obat herbal biasanya bekerja secara simultan dengan komponen lainnya. Seperti dalam Garcinia ini. Ia mengandung potasium yang memungkinkan HCA di dalamnya diserap dengan mudah oleh aliran darah.

Intinya, konsumsilah secara alami.

Kontra Indikasi Garcinia

Orang yang menderita Alzheimer dan Diabetes sebaiknya tidak mengonsumsinya. Garcinia akan berdampak pada kadar gula darah. Ibu hamil dan menyusui juga dilarang mengonsumsi buah ini.

5. Kunyit

Rempah yang berwarna kuning cerah ini sangat familiar di Indonesia dan sering digunakan sebagai bumbu dapur. Selain itu, menurut penelitian Tufts University, ternyata kunyit juga berkhasiat untuk membakar lemak tubuh secara cepat.

Kunyit mengandung bahan aktif yang disebut curcumin yang membantu mempercepat metabolisme tubuh.

Kunyit sebagai pelangsing badan
Kunyit sebagai pelangsing badan.

Kunyit adalah rempah hangat yang meningkatkan kehangatan tubuh. Ia juga memiliki beragam khasiat lainnya seperti melawan penyakit Alzheimer, Diabetes, serta mengatur sirkulasi hormon.

Kunyit biasa digunakan dalam sup, masakan rebus, maupun ditaburkan di atas sayuran untuk menambahkan sedikit rasa pedas.

Kunyit Untuk Menurunkan Berat Badan

Bahan:

  • 1 sendok makan madu.
  • 3 gelas air.
  • 2 iris lemon.
  • 2 ruas kunyit (bisa pula diganti dengan 1,5 sendok teh kunyit bubuk).
  • 1 potong kecil jahe.

Pembuatan:

  1. Parut kunyit dan jahe.
  2. Masukkan dalam air yang sudah mendidih.
  3. Biarkan selama 5 menit.
  4. Tuang dalam gelas. Tambahkan madu dan lemon.
  5. Minum 1 sampai 2 kali sehari.

6. Bunga Kembang Sepatu

Kembang Sepatu adalah bunga yang sangat indah sekaligus mengandung banyak nutrisi, mineral dan flavonoid. Ia juga mengandung inhibitor yang disebut amilase yang membantu mengurangi penyerapan lemak dalam tubuh.

Cara kerja bunga kembang sepatu yaitu karbohidrat dan lemak dalam tubuh dipecah oleh kembang sepatu sehingga bisa mengeluarkannya dengan mudah.

Bunga Kembang Sepatu
Bunga Kembang Sepatu | PixaBay.

Bunga ini juga memiliki sifat diuretik ringan yang membantu menurunkan berat badan dan mengurangi kembung.

Manfaat sehat lainnya adalah dalam bunga kembang sepatu terdapat antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Cara Pengolahan Bunga Kembang Sepatu Sebagai Pelangsing

Bahan:

  • 2 gelas air.
  • 2 kelopak bunga kembang sepatu kering.
  • 1 sendok teh madu (untuk pemanis).

Pembuatan:

  1. Masukkan kelopak bunga ke dalam air lalu didihkan.
  2. Biarkan selama 5 sampai 10 menit.
  3. Saring ke dalam gelas dan tambahkan madu.
  4. Bisa pula ditambahkan kayu manis dan lemon untuk menaikkan efek metabolisnya.

Saatnya Action!

Sekarang kita sudah tahu apa saja tanaman herbal yang dapat membantu menurunkan berat badan. Berikut cara pengolahannya. Dengan demikian, berat badan ideal pun bukan lagi sekedar impian.

Penting:
Jangan mengonsumsi melebihi batas yang disarankan. Dan pilih salah satu saja. Jangan semua cara di atas dikerjakan bersamaan.

Bila Anda mengikuti program fitness, maka penurunan berat badan akan berlangsung lebih cepat lagi. Dan berat badan ideal yang Anda dambakan segera tercapai.

Leave a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *